睡前減肥瑜伽動作可能有用，會起到一定的減肥效果，因為只要是堅持運動都可以達到一定的消耗脂肪、減肥的減肥效果。瑜伽是一種比較健康的運動方式，可以達到減肥瘦身的效果，有利于身體健康。瑜伽屬于一種比較舒緩的有氧運動，主要是通過肢體活動，幫助按摩內臟器官，調節(jié)機體內分泌，促進新陳代謝，起到消耗脂肪的作用。在瑜伽運動過程中，一些靜態(tài)動作，如扭轉、彎曲、伸展等，可刺激到松弛的肌肉，從而消耗多余熱量，還可以改善脊椎的柔軟度，調整人體的肌肉線條。睡前進行瑜伽還可以平緩自身的情緒，屬于一種比較解壓的運動，可能會安撫情緒，讓睡眠更加舒緩。在進行瑜伽運動的過程中，可能會通過運動排除身體的一些毒素，更好提升自身的氣質，塑造更好的形體。

一般來講的話瑜伽肯定是有助于減肥的，睡前瑜伽20～30分鐘時*為適宜的。運動之后30～40分鐘后睡覺，人將很容易進入深度睡眠狀態(tài)，從而提高睡眠質量。在睡覺之前多做幾套針對身體各個部位簡單有效的睡前瑜伽，既能減肥養(yǎng)生又能幫助眠。