脫脂純牛奶是不能減肥的。脫脂純牛奶就是把正常的牛奶脂肪去掉一部分，使脂肪含量下降。脫脂純牛奶可以用來降低血壓和預防癌癥，和減肥沒有關(guān)系。如果想要減肥，首先需要養(yǎng)成一個良好的作息習慣，做到早睡早起，其次也可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充人體中所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，*后也可以適當?shù)脑黾芋w育鍛煉來進行減肥。
喝脫脂牛奶是不能起到減肥作用的。對于大部分提倡在減肥期間喝牛奶的人群來說，脫脂牛奶不是可以起到減肥作用，而是通過為機體提供必須營養(yǎng)物質(zhì)的同時盡量減少機體脂肪含量的攝入。對于想要減肥的人群來說，在控制飲食的同時一定要加強鍛煉，通過增加運動量從而達到增加耗能的目的。從而使得攝入機體儲備的脂肪含量減少，從而達到減脂目的，不能單單依靠飲食。
脫脂牛奶減肥法也要注意方式方法。喝牛奶日很關(guān)鍵，不能喝水。如果重復幾回，體重可以降下來。而且會比較切實地減掉體內(nèi)的脂肪。建議可以把這個方法放在周末實行，作為清腸減重的好方法。