在醫(yī)學(xué)美容學(xué)的教科書(shū)中不主張通過(guò)整容而達(dá)到瘦臉的目的，通過(guò)整容而達(dá)到瘦臉的目的后，脂肪在重新分布的過(guò)程中臉還會(huì)重新形成脂肪囤積，不但沒(méi)有起到效果還會(huì)徒增副作用和痛苦。不整容怎么瘦臉，建議可以通過(guò)減肥減脂、控制飲食、降低體重而達(dá)到瘦臉的目的，這是一個(gè)很有效的方式方法。
還可以通過(guò)健康的按摩起到局部面部塑形的效果;要注意避免攝入過(guò)量的水或者是攝入過(guò)量含鹽量比較多、含脂量比較多或者含糖量比較多的食物，以免造成臉部的水腫，這些都是很好的瘦臉的方式方法，總之不整容是可以瘦臉的。
如果想要瘦臉，首先就要判斷臉部的肥胖到底是因?yàn)橹具^(guò)多，還是因?yàn)楣切越Y(jié)構(gòu)的原因。如果是因?yàn)橹具^(guò)多，那么就需要控制飲食，少吃高脂肪油膩的食物，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。如果是因?yàn)楣切越Y(jié)構(gòu)，就需要通過(guò)整容的方法才能瘦臉。
日常能夠瘦臉的水果和蔬菜有芹菜、蘋(píng)果、葡萄柚等，這些水果和蔬菜對(duì)于瘦臉的效果是非常不錯(cuò)的，但是一定要長(zhǎng)期的使用。；要注意避免攝入過(guò)量的水或者是攝入過(guò)量含鹽量比較多、含脂量比較多或者含糖量比較多的食物，以免造成臉部的水腫，這些都是很好的瘦臉的方式方法，總之不整容是可以瘦臉的。