帕梅拉瘦身法有一定的效果。但是帕梅拉瘦身法需要長期堅持，一旦停止就有可能會出現(xiàn)反彈，如果想要快速達到瘦身的效果，也可以去做吸脂手術，將皮下脂肪逐漸分解成小分子，在專業(yè)設備的真空負壓下，隨吸脂管逐漸排出體外，就可以達到快速減脂瘦身的效果，而且反彈的幾率也比較校做完吸脂手術后一定要注重飲食均衡，不要暴飲暴食。

帕梅拉是可以進行減肥的，而且帕梅拉的運動量雖然簡單，但是非常消耗體力，所以減肥的效果也是非常不錯的，還有很多副作用.比如內(nèi)分泌紊亂,精神亢奮,影響睡眠,抑制食欲,精神恍惚,便秘,長痘長斑等等.吃進的熱量比消耗的少,所以意識方面一定要多多的注意，多吃一些高蛋白食物，和一些果蔬食物，這樣可以更好的勞逸結合。

帕梅拉減肥一定要長時間才可以起到減肥效果，對于不堅持的情況下，一般并不能起到減肥效果。主要是通過帕梅拉減脂運動方式，可以幫助體內(nèi)脂肪燃燒，達到減肥功效。

帕梅拉減肥如果堅持不下來，必要時可以通過抽脂手術的方法來減肥。抽脂手術主要是在身體皮膚上作切口，然后采用真空負壓原理，將身體內(nèi)的多余脂肪抽出體外，從而達到更好的瘦身效果。在減肥期間不要吃高脂肪高熱量食物，以免導致減肥失敗。