減肥燃脂機(jī)沒有效。長期使用甩脂機(jī)可能會引起振動棒，高頻、劇烈的外力振動，容易引起內(nèi)臟移位，還會一直胃腸蠕動，讓人產(chǎn)生上浮脹痛等癥狀。
一方面，燃脂機(jī)屬于被動運動，并不能提高人體的代謝水平，并且肌肉幾乎不參與活動，得不到鍛煉，脂肪消耗水平很有限。另一方面，甩脂機(jī)所帶動的運動幅度很小，熱量得不到足夠的消耗，因此減肥作用比較有限。減肥主要是通過飲食減少熱量攝入，配合主動運動提高熱量消耗來達(dá)到的。
燃脂機(jī)器能夠瘦身，但是效果不夠理想，并且很容易對身體造成損害。因為燃脂機(jī)器主要是通過快速抖動身體、加速脂肪燃燒來達(dá)到減肥瘦身的目的，劇烈的抖動很容易損傷人體關(guān)節(jié)、震動內(nèi)臟使身體受到傷害。
燃脂機(jī)有一定的減肥作用，主要是通過加速身體脂肪層抖動的速度來燃燒局部的脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。但是需要注意，單純憑借這種燃脂機(jī)減肥的效果并不是特別理想，一般建議可以增加體育鍛煉，可以通過慢跑、快走、游泳、爬山等有氧訓(xùn)練的方式來輔助減肥，這樣的效果更加明顯。
同時在飲食方面不能攝入過多的高熱量的食物，避免熱量堆積。