震脂機(jī)能有效減肥。每天堅(jiān)持使用震脂機(jī)一個(gè)小時(shí)左右，可以起到減肥的效果，震脂機(jī)是通過抖動肌肉的方法，加快身體內(nèi)的血液循環(huán)，能夠促進(jìn)脂肪燃燒，從而達(dá)到減肥的效果，并不是所有的人都可以通過震脂機(jī)減肥的，有的人使用震脂機(jī)減肥會導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適。減肥的方法有很多，可以通過抽脂的方法減肥，抽脂的方法減肥就是將身體多余的脂肪抽取出來，從而達(dá)到減肥的效果。
震動減肥機(jī)可能有一定的減肥效果，但是減肥效果不明顯。因?yàn)橹皇菣C(jī)械的抖動，并不能消耗人體的能量，所以來說減肥效果肯定是不那么顯著的。
想要減肥的話，首先應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，多吃一些熱量比較少的食物，如粗糧。多吃一些新鮮的蔬菜水果，這些食物所含的熱量比較少，還能補(bǔ)充維生素，均衡營養(yǎng)。
另外就是要參加一些體育鍛煉，如游泳，騎行，跑步等。
減肥必須依靠有氧氧化。被動減肥裝置不可能減肥。消耗脂肪的唯一辦法就是多做有氧運(yùn)動，也就是說氧氣和糖脂肪和蛋白質(zhì)需要氧化，產(chǎn)生二氧化碳和水，當(dāng)二氧化碳和水釋放出去了，才能達(dá)到減肥的效果。
抖抖機(jī)是體外震動和外力的施加，似乎是脂肪振動，但他沒有達(dá)到有氧運(yùn)動的效果，脂肪本身不能收縮，也不能產(chǎn)能，抖抖機(jī)減肥也就不會有減肥的效果了。