使用瘦臉帶可以抵抗地吸引力，起到短暫提升面部的作用，但是對(duì)瘦臉的效果并不明顯，因?yàn)槠浼礋o(wú)法消耗面部的脂肪，也無(wú)法作用于肥大的咬肌或者是骨骼。對(duì)于咬肌肥大導(dǎo)致的臉大，可以通過(guò)注射除皺瘦臉，改善外觀。對(duì)于脂肪型肥胖，可以通過(guò)低糖低脂飲食，定期做面部按摩，加強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)脂肪消耗。另外也可以做激光溶脂術(shù)等，達(dá)到瘦臉的目的。如果是骨骼因素造成的，可以做磨骨術(shù)。
長(zhǎng)時(shí)間戴著瘦臉帶可以瘦臉，但不推薦，因?yàn)樗怯猛饬D壓臉部，有可能導(dǎo)致肌肉或骨骼損傷。長(zhǎng)期受壓也會(huì)導(dǎo)致面部浮腫，因此，要慎重，可選擇按摩或打瘦臉等方法瘦臉。
瘦臉帶不具有瘦臉功能，所以不建議求美者選擇這種操作。很多人戴瘦臉帶，每天晚上帶數(shù)個(gè)小時(shí)或者十幾個(gè)小時(shí)，其實(shí)瘦臉帶的作用只是使?jié)B透在面頰部的組織液，盡快的吸收回血液系統(tǒng)或者其他脈管系統(tǒng)中，相應(yīng)的吸收回去后，組織的整個(gè)體積受到壓縮而達(dá)到瘦臉的功能。一旦將瘦臉帶摘除之后，這些組織液依然會(huì)根據(jù)相應(yīng)的壓力平衡重新滲透回組織中，面部仍然會(huì)恢復(fù)到原來(lái)的樣子，瘦臉的效果大概就維持幾個(gè)小時(shí)，所以任何瘦臉帶起不到真正瘦臉效果。建議求美者除非是有一些重要的活動(dòng)或者拍照，可以短期的使用，想通過(guò)瘦臉帶達(dá)到長(zhǎng)期的瘦臉效果，就不要進(jìn)行選擇。