健身有助于瘦臉，但對(duì)于咬肌發(fā)達(dá)引起的臉部寬大無效。健身運(yùn)動(dòng)，尤其是密集的有氧健身，可有效的燃燒全身脂肪，包括臉部的脂肪，同時(shí)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪代謝和預(yù)防脂肪堆積，因此可以瘦臉。同時(shí)需配合飲食管理，拒絕垃圾食品和油脂超標(biāo)食品，控制熱量攝入。也可以通過局部的按摩手法來瘦臉，對(duì)于肌肉型臉頰，比較有效的措施是打瘦臉。
如果是脂肪堆積導(dǎo)致的臉部肥胖，通過堅(jiān)持健身可以起到瘦臉的作用。因?yàn)閳?jiān)持健身可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，有利于熱量消耗，從而達(dá)到減肥的目的。但如果是咬肌肥大引起的臉大，則起不到瘦臉效果。求美者可以注射A型肉毒毒素，使得咬肌產(chǎn)生廢用性萎縮，達(dá)到瘦臉的目的。另外，如果是骨性因素造成的，也無法通過健身來瘦臉，可以通過做磨骨術(shù)，修飾臉型。
健身可以達(dá)到瘦臉的目的，健身主要包括有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)兩種，不管是哪種運(yùn)動(dòng)，都可以促使包括臉部脂肪在內(nèi)的全身各個(gè)部位的脂肪，轉(zhuǎn)化成能量或者是熱量，隨著汗液排出體外。除了健身能夠瘦臉之外，求美者也可以選擇下頷角手術(shù)、臉部吸脂等方法瘦臉。