練瑜伽是絕對(duì)可以瘦身的。瑜伽本身是一種和緩的鍛煉肌肉、骨骼和全身的運(yùn)動(dòng)，練瑜伽能夠加速新陳代謝，尤其在練瑜伽的過程中，本身就是一種有氧的運(yùn)動(dòng)。
雖然有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不高，但是卻能持續(xù)消耗身體的能量和熱能，而且能夠持續(xù)加速體內(nèi)的新陳代謝。練完瑜伽過后的1-2個(gè)小時(shí)，仍然處于身體的高新陳代謝狀態(tài)，所以即便是練完瑜伽靜息下來，也能夠起到一定的減肥和瘦身的作用效果。
另外，練瑜伽的同時(shí)還能代謝人體的廢物，能夠起到美容養(yǎng)顏，抗衰老，增加胃腸道的活力，促進(jìn)腸胃的功能，促進(jìn)腸道的潤滑和排便的作用效果，從而能夠排出宿便，更加起到瘦身和塑形的作用效果。
練瑜伽可以減肥。因?yàn)殍べさ暮芏鄤?dòng)作都是鍛煉身體的柔韌性，對(duì)于過于肥胖的人群也有著減脂的作用，而且它不容易損傷到自己的肌肉，也沒有很劇烈的運(yùn)動(dòng)，所以對(duì)于減肥患者來說是一種不錯(cuò)的選擇，平時(shí)也要保持健康的生活作息，不要攝入大量的食物即可。
瑜伽可以減肥。瑜伽這個(gè)運(yùn)動(dòng)雖然代謝脂肪的效率比較低，但是如果堅(jiān)持的話還是會(huì)收到減肥的效果。個(gè)人建議瑜伽可以在午飯時(shí)間進(jìn)行，也就是說中午可以少吃蔬菜，飯后半個(gè)小時(shí)以后可以進(jìn)行瑜伽活動(dòng)，每次時(shí)間為1-2小時(shí)，以微微汗出為止。
通過瑜伽運(yùn)動(dòng)可以疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)于氣滯、食滯的肥胖患者效果很好。瑜伽可以調(diào)節(jié)胃腸功能，使體內(nèi)的毒素能夠盡快排泄出體外。
瑜伽屬于有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減肥效果還是可以肯定的，只是要堅(jiān)持一定的時(shí)間，而且還要控制飲食。