游泳會比走路減肥的效率更高，因為游泳是處于全身在水的浮力狀態(tài)下，這樣會給身體造成失重的狀態(tài)，再加上水溫，如果低就會大量的釋放體內(nèi)的熱量，肌肉產(chǎn)熱，游泳池里面的水涼，就會造成低溫的狀態(tài)，可以從人體吸收更多的熱量。

相對于走路來說，游泳對關(guān)節(jié)的損傷更少，這主要是因為水的浮力的作用，從消耗脂肪方面來說也是游泳更勝一籌，游泳對全身的脂肪的消耗比較均衡。運動來說，游泳是個比較好的運動。

游泳和快走都是有氧運動，只要運動量夠，就可以起到燃脂的作用，所以這兩樣運動都有減肥的作用。游泳減肥的話，需要每次堅持的時間在四十分鐘以上，這時候運動才會燃脂，而快走是一種比較舒緩的運動，所以每次的運動時間在一個小時以上才可以起到燃脂的作用，這樣相比較同樣的時間，游泳的燃脂效果更好一些。在水中游泳的時候，有水的阻力，所以消耗的熱量更多，所以游泳減肥效果更好。